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免驚,孕媽咪做活動超Easy!
妊婦在懷孕階段易出現腰痠背痛、水腫,加上飲食略不留意便可能發胖,想改善這些狀況可以進行恰當的運動翻譯新店耕莘病院婦產部主治醫師葉海健表示:「臨床上一些固定做妊婦瑜伽的孕婦,產檢時鮮少聽她們說身體不適,生產時也很順遂,亦沒有出現體力透支的情況。乃至產後當天稍微歇息,即能下床看寶寶,產後恢復精良。」由此可知,固定做活動簡直能助於臨蓐及產後恢復。
AFAA Taiwan美國有氧體適能協會教官、瑜伽教員彭艾薇指出:「按照多年來妊婦瑜伽的講課經驗,很多產婦感觸感染到孕期中如有紀律活動,有助於順產,且產後恢復較快。」乃至一名孕媽咪在天然生產的產程進展較慢,陣痛傍邊俄然想起妊婦瑜伽曾教過的呼吸法與准確利用骨盆肌群的氣力,於是盡力回憶步驟並跟著做,很快就順利分娩翻譯
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